Не Спорт і не Ceкc: слово на «С»,– від Єремеєвої, яке дозволяє легко схуднути (ФОТО)
Без стресу та напрягу
«Що наймиліше в світі?», - запитували колись старі люди і відповідали – одним словом на літеру «С»
Про це саме слово говорить далі й Наталя Єремеєва, у дописі про СХУДНЕННЯ:
Про мій зайвий вєс, який виявився не про їжу.
Я довго думала, що зайва вага — це про харчування. Про спорт. Про дисципліну. Про «зібратися і просто зробити».
У мене з цим взагалі окрема історія. Я все життя то тримала форму, то відпускала її.
Максимально я доходила до 59 кг — і це був той момент, коли я вже чітко відчувала: важко. П’ятий поверх вже перетворювався на виклик.
І в якийсь момент мені друг подарував формулу щастя, яка складається з п’яти складових:
5S = сонце + спорт + сон + сміх + секс
Я тоді на неї подивилась, посміялась — і вона якось залишилась зі мною.
Сонце і секс я люблю, сміх я обожнюю. Про це ми ще обов’язково поговоримо окремо, якщо буде цікаво. А сьогодні — про два складники: спорт і сон.
І ось що далі сталося.
Був у мене період, коли все змішалось — стрес, робота, діти.
І тоді вага різко пішла вниз — до 48 кілограмів.
Але важливо не це.
Я не стала їсти менше.
І я не стала більше займатися спортом.
Я просто почала спати, як слон.
Лягала о 9 вечора і прокидалася о 9 ранку. І так кожного дня.
І саме звідси все й пішло вниз.
Не від їжі. Не від тренувань. А від сну.
Я почала це спостерігати.
Коли я погано сплю — я починаю їсти більше. Не тому що «заїдаю стрес», а просто організм працює інакше.
Коли я нормально сплю — все стабільно.
Спорт у мене був завжди — спочатку залізо, силові тренування, а сьогодні це пілатес і йога.
І в результаті у мене склалася дуже проста особиста формула:
В якийсь момент я подивилась на себе при 48 кг і зрозуміла, що це вже перебір. І знайшла свій комфорт — близько 50 кг, де мені спокійно і нормально.
І зараз мій висновок дуже простий: для мене це не про контроль через їжу або силу волі.
І якщо все шумить, якщо перевантаження, якщо незрозуміло, що робити — я просто йду спати.
А вранці вже розберемося.
Я витягнула сон, як своє рятівне середовище.
І багато хто зараз може запитати:
— окей, а якщо не спиться?
— а якщо стрес і сну немає?
Про це авторка блогу пропонує своїм читачам розповісти – приватно, й очевидно за гроші, але…
Радіо Трек: НОВИНИ
