Ми щодня їмо продукти, які нищать наш імунітет (СПИСОК)
Їх споживання треба обмежити особливо в період сезонних застуд, аби не додавати організму роботи
Для здоров’я людині необхідно дотримуватися максимально збалансованого раціону. Зловживання тими чи іншими продуктами може «підкосити» імунну систему. Це небезпечно, адже позбутися щоденних звичок вкрай важко. Фахівці назвали п'ять продуктів, які присутні в щоденному раціоні, і при цьому їх споживання краще переглянути, щоб уберегти імунітет.
Алкоголь
Надмірне споживання алкогольних напоїв перевантажує печінку. Це уповільнюється процес очищення організму, виведення з нього токсинів і шлаків. Тож здоров’я точно не додає.
Цукор та солодощі
Їх вважають головними ворогами імунітету. Цукор та солодощі не тільки підвищують рівень глюкози в крові, але також не дають нормально засвоюватися вітаміну С, який людина отримує із фруктів та овочів.
Білий хліб
У складі білого хліба є речовини, які знижують рівень Т-лімфоцитів та бета-клітин в організмі, що негативно впливає на імунну систему людини. Білий хліб краще замінити на житній, цілозерновий або гречаний хліб.
Швидкоїжа
Напівфабрикати та швидка їжа ускладнюють роботу шлунка та кишківника. Організм витрачає сили не на захист від вірусів, а на відновлення нормального травлення.
Молоко та сир
Молоко та сир здатні провокувати утворення слизу та ускладнювати відходження мокротиння. Втім, це не стосується кисломолочних продуктів, адже кефір, йогурт і ряжанка - навпаки, містять корисні лактобактерії, які підвищують захисні сили організму.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Джерело: РБК-Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
