![На Рівненщину перевели начальника з Донбасу: він очолить ДСНС області](/uploads/media/d7/59/d759ac0ec4dab441354a2b710e664693_orig_thumb.jpg)
![На Рівненщину перевели начальника з Донбасу: він очолить ДСНС області](/uploads/media/d7/59/d759ac0ec4dab441354a2b710e664693_orig_thumb.jpg)
Загартовувати імунітет потрібно вже зараз
Готувати свій організм до осінніх та зимових холодів потрібно вже зараз, аби потім не хворіти. Для цього необов'язково купатися в крижаній річці чи займатися загартовуванням.
Що ж потрібно роботи до приходу холодів?
Прогулянки підвищують тонус, імунітет та настрій. Постарайтеся ходити пішки на роботу або з роботи. Якщо у вас немає потреби їздити в офіс кожного дня, то заведіть звичку гуляти 30-50 хвилин у найближчому парку або сквері.
Навчіться відпочивати без комп'ютера або телефона. Гаджети провокують втому очей, навантажують хребет і очі, мозок знаходиться в напрузі. Якщо ж ви не можете без комп’ютера, то робіть вправи для відпочинку очей.
Звуки класичної музики мають позитивний вплив на обмін речовин, вони покращують сон та підтримують роботу нервової системи.
Ідеальне розвантаження для хребта – гамак, який можна повісити на дачі або у дворі. Якщо немає гамака, то можна використовувати тканинний шезлонг. Вони допоможуть хребту відпочити та зняти напругу.
Плавання в басейні, річках, озерах під час спеки – це те, що додасть вам необхідної фізичної активності та зміцнить м'язи, а ще й імунітет.
Це допомагає тонізувати вени, очистити стопи та підвищити імунітет завдяки рецепторам на стопах.
Завдяки різноманітності овочів, фруктів і ягід влітку можна налагодити роботу кишківника. Підберіть те, що сподобається саме вашому організму. Найкраще, аби джерела вітамінів вирощували саме у вашому регіоні.
Джерело: РБК-Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
Від чоловіків, народжених у цих числах, потрібно тікати: щастя не буде
Знайшли куряче яйце біля будинку: Що робити з підкладом?
5 прізвищ, які вказують на те, що ваші предки були родом із Київської Русі
Здобне «віденське тісто»: Пиріжки з яблуками просто танутимуть у роті
Що 26 липня потрібно заховати від усіх, щоб привернути щастя у дім: народні прикмети
Чому українці з агресією реагують на слова «відпочинок» та «відпустка»: пояснення психолога з Рівного
Перелік продуктів, які краще не брати з собою на пікнік
«Русофоболокатор» – на росії створили список країн, де їм небезпечно відпочивати (ВІДЕО)
Війна, відпочинок, порожні пляжі: на Світязі – ні душі (ФОТО/ВІДЕО)
Вручили повістку під час відпустки? Як себе поводити та що робити
Знайдено паспорт Василюти Аріни Миколаївни 2006 р-н. Документ можна забрати у чергового на першому поверсі Міськвиконкому, що на вулиці Соборній, 12а
Загублені документи, видані на ім'я та прізвище Микола Скібінський: студентський квиток, посвідчення водія, id картка. А також техпаспорт на мотоцикл, виданий на ім'я та прізвище Олена Скібінська.
Знайдено автомобільні номера ВК1273НА , ВК7773ВК