Купуєте пачку XXL? Що буде, якщо щодня їсти соняшникове насіння

Лузати маленькі чорні зернята напевно любить кожен, але частина людей вважає, що це шкідлива звичка. Однак медики розповіли, що в насінні є багато корисних речовин, які покращують самопочуття.

Що буде з вашим організмом, якщо щодня вживати насіння

Насіння соняшника – джерело вітамінів А, В, D і Е, цинку, заліза, калію і кальцію. Людям на дієті обов'язково слід включити у свій раціон клітковину у вигляді насіння соняшника. Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту і позбавляє від запорів. Вживаючи клітковину, людина відчуває себе більш ситою.

Виходить, якщо ви на дієті, то насіння — це непогане доповнення.

Насіння соняшника допомагає знизити рівень холестерину в крові. Тож це хороша профілактика інфаркту та інсульту.

Вживаючи систематично насіння соняшника, можна істотно знизити ризики розвитку онкології. У зернятах є фітостероли і цінна лінолева кислота, які значно знижують ризик розвитку колоректального раку і раку легенів, а також розростання метастазів.

Але слід пам'ятати — солоне насіння некорисне. Також не забувайте про зубну емаль, яка псується, якщо розлузувати насіння зубами, тому використовуйте для цього процесу руки, або купуйте очищені зернята.

Джерело: Ukr.Media