Кому не можна їсти банани щодня: пояснення лікарки

Вони дуже корисні, але...

Банани – один із найбільш поживних і калорійних фруктів, які можна давати навіть маленьким дітям у період прикорму. Фахівці рекомендують їсти їх на сніданок, тому що вони швидко наситять і на кілька годин позбавлять вас від відчуття голоду.

Але не варто забувати й про те, що це дуже калорійний продукт, який, до того ж, часто може стати причиною алергії.

Лікарка зі США Люсія Гарсія пояснила скільки потрібно їсти бананів на день, щоб це було безпечно для організму.  

Виявляється, їсти банани можна по 2-3 на день. Але не варто захоплюватися ними щодня людям, які хочуть скинути зайву вагу.

Гарсія також додала, що банан є одним із найкорисніших фруктів, джерелом вітамінів та необхідних мікроелементів.

У 100 г банана міститься:

  • 1,32 грами білка
  • 75 грамів води
  • 9,3 мг кальцію
  • 0,78 мг ніацину
  • 0,55 мг заліза
  • 0,58 грама жиру
  • 19,3 грами вуглеводів
  • 0,82 мг харчових волокон
  • 9,3 мг кальцію
  • 8,5 мг фосфору
  • 0,24 мг каротину
  • 10,3 мг вітаміну В
  • 6 мг вітаміну B20

Джерело: FoodOboz

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Ілона Радзівіл

Ілона Радзівіл

Відкрити плей-лист

Знайдено паспорт на прізвище Федорчук

У Рівному на вул. Київська в районі Спорттоварів знайдено паспорт, на прізвище Федорчук Юрій. Власник може звертатися за номером

Знайдено посвідчення з інвалідності на прізвище Ющук

Знайдено посвідчення з інвалідності другої групи на імʼя Ющук Олександр Миколайович та банківську картку ПриватБанк.  

У центрі Рівного втратили документи та ключі

27 грудня 2023 року у центрі Рівного втратили паспорт, ідент. код, техпаспорт на автомобіль, посвідчення водія, службове посвідчення на ім’я Валентюк О. Г. та ключі. Власник втраченого просить повернути все за винагороду.

Більше оголошень