Коли в Україні переведуть годинники на літній час 2023 року: Точна дата
Куди переводити стрілки?
Переведення годинників в Україні розпочалося ще 1981 року для економії електроенергії та подовження світлового дня. Сьогодні це вже справжня традиція — двічі на рік переводити стрілки годинників.
Перехід на літній час 2023 року в Україні
1996 року в Україні на законодавчому рівні закріпили, що на зимовий час українці будуть переходити в останню неділю жовтня о 04:00 ранку, а на літній час — в останню неділю березня о 03:00 ночі.
2023 року це буде 26 березня. Вночі в Україні потрібно буде перевести стрілки годинників на 1 годину вперед.
Після переведення на роботу чи до школи доведеться прокидатися на одну годину раніше, але буде збільшено світловий день, тому процес пробудження проходитиме легше.
Як перехід на літній час впливає на організм людини
Вчені наголошують, що переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, тому що воно змінює біологічний ритм людини.
Нестача сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів. Тому важливо заздалегідь емоційно підготуватися до переведення годинника на літній час.
Ось кілька рекомендацій, яких можна придержуватися, щоб вплив переведення був меншим:
- зміна режиму сну — найкраще починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
- прогулянки на свіжому повітрі — так ви зможете наситити мозок киснем;
- зранку розминайте м'язи — фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими й в хорошому настрої;
- відрегулювання сніданку — зранку краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.
Мініпідготовка повинна тривати не менше двох-трьох тижнів. Тільки так ви зможете відчути, що внутрішній біологічний годинник пристосувався до переходу на літній час.
Джерело: ТСН
Радіо Трек: НОВИНИ
