Колаген на обід і сніданок. Яка каша найкраща для жіночої молодості та краси
Це на диво найпростіша і недорога крупа
Йдеться про перлову кашу, яку називають «кашею краси». Усе завдяки вмісту вітамінів і лізину — амінокислоти, що відповідає за вироблення колагену в організмі.
Крім того, перловка містить багато вітамінів групи B, які так корисні для шкіри.
Але, гречка містить удвічі більше лізину — тому, якщо стоїть задача поповнити колаген, слід обирати все ж гречку. Вона теж містить вітаміни групи B, залізо, і безліч інших важливих мікроелементів. До того ж гречана крупа допомагає боротися з набряками.
А от справжнє джерело лізину – це зелена гречка. В одній порції вареної зеленої гречки міститься близько 10% добової норми лізину. Звісно, з вмістом амінокислоти в яйцях чи м'ясі це не зрівняється. Але наздогнати добову норму мікроелементів цілком можливо.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Джерело: ukr.media
Радіо Трек: НОВИНИ
