І в салат і в пироги: найкорисніше для серця насіння
Якщо додавати до їжі щодня, можна суттєво покращити життя вашого серця і серцево-судинної системи
Насіння чіа
Чіа містить клітковину, білок, залізо, магній, фосфор і цинк, а також омега-3 жирні кислоти. Це насіння знижує рівень поганого холестерину та артеріальний тиск при діабеті II типу.
Насіння льону
Містить клітковину, білок та омега-3 жирні кислоти. Льон допомагає впоратися з закрепами, корисне для мікрофлори кишківника, знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск, нормалізує рівень цукру після їди, насичує організм вуглеводами, міддю, марганцем та магнієм.
Насіння кіноа
Знижують рівень «поганого» холестерину та інсуліну в крові. Насичують білком та вуглеводами.
Насіння кунжуту
Джерело вітаміну B1, B3 та B6, що покращує обмін речовин. Насіння є протизапальним та протираковим засобом.
Насіння гарбуза
Містить білок, магній, цинк, фосфор, калій, селен, антиоксиданти, здорові поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти. Все це насіння можна вживати у свіжому вигляді, додавати в салати, перші страви і навіть у випічку.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
