Фініки чи хурма: що корисніше для здоров'я
Та чи варто їх додавати у свій раціон на весні
Харчова цінність
Фініки – це природне джерело енергії завдяки високому вмісту вуглеводів (до 75–80%). Вони багаті на калій, магній і залізо, що робить їх корисними для серця та судин. Також фініки містять клітковину, яка сприяє покращенню травлення.
Хурма, своєю чергою, менш калорійна, але містить багато вітамінів A, C і P, а також антиоксидантів. Вона зміцнює імунітет, покращує зір і допомагає знижувати рівень холестерину.
Що обрати?
- Для спортсменів та активних людей – фініки стануть чудовим джерелом швидкої енергії.
- Для контролю ваги – хурма містить менше цукрів і калорій, що робить її кращим вибором.
- Для зміцнення імунітету – хурма корисна завдяки високому вмісту вітаміну C.
- Для підтримки серцево-судинної системи – фініки багаті на калій і магній, що сприяє здоров’ю серця.
Обидва фрукти корисні по-своєму, і вибір залежить від ваших потреб. Фініки ідеальні для швидкого насичення та підтримки серця, а хурма – для зміцнення імунітету та контролю ваги.
Найкращий варіант – вживати їх в помірних кількостях, поєднуючи користь обох продуктів.
Радіо Трек: НОВИНИ
