4 інгредієнти, які «вбивають» всю користь ранкової кави
Не використовуйте їх
Кава – це один з найпопулярніших та найкорисніших напоїв у світі.
Найбільшу користь приносить чорна кава. Напій можна вживати як з добавками, так і без них. Однак варто знати, що серед них є й такі, що зіпсують ранкову каву.
Вершки з великим терміном придатності
Так вершки зручні для ресторанів, але вдома такі краще не купувати. За словами експертів, щоб приготувати вершки тривалого зберігання, виробники додають у них синтетичні добавки. Часто використовують фосфат натрію.
Штучні підсолоджувачі
Штучні цукрозамінники небезпечні й можуть призвести до серйозних відхилень і захворювань. Крім того, на інтуїтивному рівні люди починають їсти набагато більше продуктів, вважаючи, що, втративши трохи калорій на підсолоджувачі, можна побалувати себе невеликим надлишком.
Згущене молоко
Згущене молоко є одним з найбільш нездорових інгредієнтів, які можна додати в ранкову каву. Всього дві столові ложки такого молока містять 22 грами цукру і 130 калорій – це всього на три грами менше, ніж в плитці шоколаду.
Тростинний цукор
Звіт Національної асоціації кави за 2020 рік показав, що 40% любителів кави додають в напій цукор. Хоча тростинний цукор сам по собі не шкідливий, його великі дози можуть негативно позначитися на здоров'ї. Лікарі попереджають, що вживання тростинного цукру разом з очищеними зернами та крохмалистими овочами, збільшують ризик розвитку різних захворювань: від ожиріння і діабету до проблем з серцем.
Джерело: Profile
Радіо Трек: НОВИНИ
