Достатньо знизити рівень одного гормону в організмі, аби зайва вага почала танути на талії
З віком через уповільнення метаболізму схуднути стає непросто
Фахівець зазначила, що чим старшою стає людина, тим складніше їй позбутися зайвих кілограмів. З віком метаболізм уповільнюється і вага практично не йде. Багато людей скаржаться, що вони застрягли на так званому плато і не можуть схуднути. Головне правило – неможливо схуднути, щоб стати здоровим. Усе працює навпаки – спочатку треба стати здоровим, а потім зайва вага – сама піде.
Зайва вага - не причина хворого тіла, це лише симптом. І причина лише в одному гормоні, який уповільнює метаболізм.
І назва цього гормону – інсулін.
Високий рівень інсуліну провокує відкладення жиру, особливо на талії. Отже, якщо в організмі людини є велика кількість інсуліну, то вага зростатиме і позбутися її буде практично неможливо. При зниженні інсуліну процес схуднення пришвидшується.
Для зниження рівня інсуліну лікарі рекомендують:
- виключити із раціону вуглеводи;
- не поєднувати цукор із білками;
- мінімізувати вживання пісних маложирних білків;
- не зловживати білковими продуктами;
- скоротити до мінімуму продукти, що містять глутамат натрію;
- максимально убезпечити себе від стресів;
- харчуватися не частіше трьох разів на день, виключити перекуси.
Втім, для довготривалого ефекту й цього замало. Експерти радять здати аналіз на інсулінорезистентність, яка є останньою стадією перед діабетом.
Основними симптомами ІР є:
- відкладення жиру в ділянці живота;
- вага не йде навіть при здоровому харчуванні;
- вживання вуглеводів покращує настрій;
- запаморочення, головний біль та підвищений тиск;
- непереборна потяг до солодкого;
- післяобідня сонливість;
- розсіяність та затуманена свідомість;
- погіршення зору особливо надвечір;
- відсутність ситості після їди;
- нічні позиви до сечовипускання;
- здуття живота протягом дня.
Лікування інсулінорезистентності має здійснюватися комплексно. Крім цього, необхідний індивідуальний підхід. Займатися самолікуванням інсулінорезистентності не варто. Краще відразу звернутися до фахівця, який підбере правильний та ефективний спосіб терапії.
Радіо Трек: НОВИНИ
