Діставайте запаси: зимовий продукт, який допоможе схуднути
Цього добра вистачає у кожної господині
Соління, зокрема солоні огірки, можуть бути корисною закускою для тих, хто слідкує за вагою. Вони низькокалорійні та можуть допомогти контролювати апетит, якщо включати їх у збалансоване меню, пише «Знай. юа»
- Контроль апетиту
Яскравий і пікантний смак огірків активує смакові рецептори та створює відчуття насичення. Це допомагає зменшити тягу до більш калорійних закусок.
- Поліпшення гідратації
Огірки багаті водою, що сприяє підтриманню водного балансу. Дослідження показують, що це зменшує відчуття голоду і може допомогти знизити споживання калорій.
- Низький вміст калорій і цукру
Один середній огірок (≈65 г) містить 5–10 калорій та дуже мало цукру, що робить його безпечним перекусом для тих, хто контролює вагу.
Важливе застереження
Маринований огірок середнього розміру містить близько 786 мг натрію — понад третину добової норми. Рекомендується обирати огірки з низьким вмістом натрію та контролювати споживання солоних продуктів, якщо ви плануєте часто їх їсти.
Дисклеймер:
Ця інформація має загальний ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Перед внесенням змін у раціон або режим харчування радьтеся з лікарем або дієтологом.
Радіо Трек: НОВИНИ
