Не погладшаєте: оптимальна норма калорій на день
Це дозволить не відчувати голоду і не кидатися на солодке
Надмірна вага становить серйозну загрозу для здоров'я, і з роками ця проблема лише посилюється. Тому важливо контролювати калорійність свого раціону.
Зрозуміло, що точна норма залежить від статі, віку та способу життя кожного.
Лікарі наголошують, що харчування має бути збалансованим і містити достатню кількість вітамінів та мікроелементів. Це забезпечує повноцінне функціонування організму та підтримує здоров’я.
Ви повинні розуміти: 2000 калорій – це межа, яку не варто перевищувати, якщо ви молоді, здорові та активні. Після 50 років – 1800 калорій. Ви не набиратимете зайву вагу, – запевняє лікар.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням
Радіо Трек: НОВИНИ
