Чи реально схуднути за кілька днів до Нового року

Дієтологи впевнені, що зрушити з мертвої точки цілком реально

Скинути кілька кілограмів можна встигнути й до Нового року. Для початку треба позбутися зайвої набряклості.

Аби позбутися зайвої рідини, треба змінити раціон. Для досягнення мети достатньо виключити з меню «харчове сміття»: 

  • солодощі
  • газовану воду 
  • швидкоїжу
  • копченості 
  • спиртне

Дієтологи кажуть, що важливо при перших  ознаках голоду спочатку випити склянку простої води. 

Якщо голод не минув – треба поїсти. Харчуватись потрібно складними вуглеводами, тобто:

  • крупами
  • бобовими
  • зерновими продуктами
  • макаронами з твердих сортів пшениці.

У раціоні мають бути білки та жири: курка, індичка, риба, сир, авокадо, горіхи.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Ольга Мартинюк

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

Знайдено паспорт на прізвище Федорчук

У Рівному на вул. Київська в районі Спорттоварів знайдено паспорт, на прізвище Федорчук Юрій. Власник може звертатися за номером

Знайдено посвідчення з інвалідності на прізвище Ющук

Знайдено посвідчення з інвалідності другої групи на імʼя Ющук Олександр Миколайович та банківську картку ПриватБанк.  

У центрі Рівного втратили документи та ключі

27 грудня 2023 року у центрі Рівного втратили паспорт, ідент. код, техпаспорт на автомобіль, посвідчення водія, службове посвідчення на ім’я Валентюк О. Г. та ключі. Власник втраченого просить повернути все за винагороду.

Більше оголошень