Чи реально схуднути за кілька днів до Нового року
Дієтологи впевнені, що зрушити з мертвої точки цілком реально
Скинути кілька кілограмів можна встигнути й до Нового року. Для початку треба позбутися зайвої набряклості.
Аби позбутися зайвої рідини, треба змінити раціон. Для досягнення мети достатньо виключити з меню «харчове сміття»:
- солодощі
- газовану воду
- швидкоїжу
- копченості
- спиртне
Дієтологи кажуть, що важливо при перших ознаках голоду спочатку випити склянку простої води.
Якщо голод не минув – треба поїсти. Харчуватись потрібно складними вуглеводами, тобто:
- крупами
- бобовими
- зерновими продуктами
- макаронами з твердих сортів пшениці.
У раціоні мають бути білки та жири: курка, індичка, риба, сир, авокадо, горіхи.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!
Радіо Трек: НОВИНИ
