Червоне чи біле? Яке вино не шкодить дієті
Хоча лікарі в один голос заявлять, що вживання алкоголю не сприяє швидкому схудненню
Червоне вино
Любителям червоного вина краще зробити ставку на сухі сорти. Зокрема мерло, піно нуар або розе. Ці сорти вин містять приблизно 88 калорій, 3 грами вуглеводів і 1 грам цукру на порцію. Водночас марсала і херес менш вдалі - вони містять 164 калорії, 14 грамів вуглеводів і 8 грамів цукру.
Біле вино
З сортів білого вина експерти радять обирати шардоне, білий зінфандель або совіньйон блан. Ці варіанти містять менш як 85 калорій, 2,6 грама вуглеводів і 1 грам цукру на келих. Солодких вин, такі як рислінг і москато, варто уникати — вони можуть містити понад 160 калорій і 12 грамів вуглеводів на порцію.
Яке б вино ви не обрали - рекомендовану дозу краще не перевищувати. Йдеться про порцію у 150 грамів. Навіть якщо келих дозволяє налити більше, краще дотримуватися рекомендованого обсягу. Поміркованість — це ключовий принцип. Важливо враховувати загальну кількість споживаних калорій за день або тиждень, щоб вписати вино в раціон, зберігаючи баланс.
Один келих за вечір — оптимальне рішення для тих, хто хоче насолоджуватися напоєм, не порушуючи дієтичних планів. Адже чимало фахівців зі схуднення запевняють, що можливо у день, коли випили вина ви й не схудли, але не набрали зайвого - це теж добре.
Джерело: NV
Радіо Трек: НОВИНИ
