8 соків, які покращують роботу кишківника та серця (8 ФОТО)
Не всі соки однаково корисні: лікарі назвали найкращі
Фахівці радять частіше обирати овочеві соки замість фруктових.
У натуральних соках містяться корисні речовини, які зменшують запалення, захищають клітини та підтримують роботу серця і кишківника, пише Уніан.
Вишневий сік
Містить антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження. Також має вітаміни та калій. Допомагає покращити сон, але містить багато цукру, тому його варто пити обережно.
Буряковий сік
Допомагає знижувати тиск, підтримує м’язи та нервову систему. Багатий на антиоксиданти, калій і вітамін С. Краще обирати без доданого цукру.
Морквяний сік
Містить бета-каротин і вітаміни, які корисні для імунітету, зору, шкіри та серця.
Лимонний сік
Багатий на вітамін С і допомагає зменшити запалення. Найкраще додавати сік лимона у воду — так його зручніше вживати.
Томатний сік
Містить лікопен і антиоксиданти, які знижують ризик серцевих хвороб. Також багатий на вітаміни та мінерали.
Кавуновий сік
Допомагає підтримувати судини, нормалізує тиск і покращує стан шкіри. Містить багато корисних речовин і антиоксидантів.
Сік червоної капусти
Покращує роботу кишківника, сприяє росту корисних бактерій і зменшує запалення.
Виноградний сік (червоний або фіолетовий)
Містить антиоксиданти, які захищають серце та допомагають знижувати рівень «поганого» холестерину.
Обирайте більше овочевих соків, ніж фруктових та пийте не більше 100–110 мл соку на день.
Радіо Трек: НОВИНИ
