Є на кожній кухні: три спеції, які забезпечать здоров'я кишківника
Приємний бонус - вони сприяють зниженню ваги
Деякі спеції не лише додають стравам аромату, а й мають протизапальні властивості, що можуть сприяти зниженню ваги. Фахівці рекомендують звернути увагу на три приправи, які позитивно впливають на організм.
1. Куркума
Куркума містить куркумін – біологічно активну сполуку, яка допомагає зменшувати запалення та покращує роботу травної системи. Вона також може сприяти нормалізації метаболізму і підтримці здорового рівня цукру в крові, що побічно сприяє зниженню ваги. Куркуму можна додавати до страв або вживати у складі протизапального напою з імбиром.
2. Кориця
Ця спеція містить циннамальдегід – компонент, який допомагає регулювати рівень цукру в крові, зменшуючи тягу до солодкого. Завдяки цьому вона може сприяти кращому насиченню та зниженню ризику переїдання. Додаючи корицю до кави чи інших напоїв, можна отримати приємну солодкість без шкоди для здоров’я.
3. Каєнський перець
Гострий каєнський перець відомий вмістом капсаїцину, який прискорює обмін речовин і може сприяти контролю ваги. Проте його ефект залежить від індивідуальних особливостей організму та може бути тимчасовим.
Куркума зміцнює імунітет, імбир має антибактеріальні властивості, а орегано та часник допомагають знижувати рівень холестерину. До переліку корисних приправ також входять різні види перцю – чорний, червоний і білий, які сприяють покращенню загального самопочуття.
Використання спецій у щоденному раціоні не лише урізноманітнює харчування, а й може стати природним засобом для підтримки здоров’я.
Радіо Трек: НОВИНИ
