5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби
Готуємося до літа
Для того, щоб схуднути, не обов’язково бігти у спортзал. Достатньо буде підібрати правильний комплекс вправ і регулярно займатися вдома, щоб досягнути ідеального результату.
Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала, як схуднути за допомогою ходьби. Таке тренування для схуднення займе у вас близько 30 хвилин, але за цей час ви встигнете пройти стільки кроків, скільки рекомендують робити на день.
На кожну вправу витрачається по 1 хвилині. Частина вправ будуть прості, а частина – більш складний варіант.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Джерело: Главред
Радіо Трек: НОВИНИ
