5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби

п'ятниця, 08 березня 2024 20:00

Готуємося до літа

Для того, щоб схуднути, не обов’язково бігти у спортзал. Достатньо буде підібрати правильний комплекс вправ і регулярно займатися вдома, щоб досягнути ідеального результату.

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала, як схуднути за допомогою ходьби. Таке тренування для схуднення займе у вас близько 30 хвилин, але за цей час ви встигнете пройти стільки кроків, скільки рекомендують робити на день.

На кожну вправу витрачається по 1 хвилині. Частина вправ будуть прості, а частина – більш складний варіант.

Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:

Джерело: Главред

Радіо Трек: НОВИНИ

Діана Білоус

Поширити у Facebook

Загублено світло-сірий футляр з окулярами та флешкою

Світло-сірий футляр з окулярами та флешкою загубили сьогодні близько 10:00 по маршруту: проспект Миру, 2 — площа, далі автобус №6 до вулиці Соборної (район авторемонтного заводу, РУМ). На флешці — сканкопії документів жінки та дитини. Відновити їх немає можливості. Прохання до тих, хто знайшов, зателефонувати за номером 0988834144.

У Рівному знайшли ключі

У Рівному на вулиці Київській знайшли ключі. А саме на зупинці біля автосалону, навпроти гуртожитку. Власників просимо звернутись за номером: +380972042103 — Юлія ОНОВЛЕНО: власник ключів знайшовся!

Загублено посвідчення

4 січня було загублено посвідчення дитини з багатодітної сім'ї, район парк Шевченка, вул. Княгині Ольги, Степана Бандери. Посвідчення на прізвище Андрійчук Богуслава. Хто знайшов, звертатися +380966597902