Три звички, які насправді шкодять нашому мозку

Ви робите це щодня

Брак фізичного навантаження

Щонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему. Якщо бігати багатьом складно, то принаймні піші прогулянки у динамічному темпі точно будуть під силу навіть старшим людям. Добре, якщо маєте можливість займатися у басейні.

Більшість офісних працівників, які ведуть малорухомий спосіб життя, ризикують раніше втратити пам'ять.

Брак сну

Сон – це найкращий час для мозку. При цьому тіло спить, а мозок все одно працює. Уві сні відбувається своєрідне перезавантаження мозку та консолідація пам'яті.

Натомість брак сну призводить то того, що з часом людина втрачає короткотривалу пам'ять, а згодом і довготривалу.

Алкоголь та паління

Тут вся причина у судинах. Алкоголь та тютюн є причиною атеросклерозу. Страждають й дрібні кровоносні судини, які живлять мозок.

Власне з часом погіршується постачання крові та кисню до мозку, а це може мати незворотні наслідки.

Радіо Трек: НОВИНИ