Через місяць ви себе не впізнаєте: цей метод дає мінус 10 кг без дієт і залу

Жінки, які спробували цей метод, втрачають до 13 кг за місяць

Гарна фігура - мрія кожної жінки, але зайва вага, сидячий спосіб життя і, звісно, лінь-матінка, не сприяють схудненню і набуттю шикарного стрункого тіла. Однак, є один спосіб, як поліпшити не тільки зовнішність, а й здоров'я.

Як схуднути за місяць без проблем зі здоров'ям - лайфхак

Будемо відвертими - далеко не всі ми згодні дотримуватися суворих дієт, обмежувати себе в їжі, а також ходити в зал і «тягати залізо». Навіть на фітнес записатися є можливість не у всіх, а дилема про те, як схуднути в животі, ногах або й обличчі, хвилює майже кожну жінку.

Найпростіший варіант, як швидко схуднути в домашніх умовах - це використовувати тренування з Леслі Сансон. Виявилося, що жінки, які спробували цей метод, втрачають до 13 кг за місяць, хоча, звичайно, все залежить від початкової ваги, стану здоров'я і типу тренування.

Суть методу в тому, що ви просто повинні ходити - більше нічого робити не потрібно.

Тренування є різні за часом і рівнем складності:

• 15 хвилин - 1.5 кілометра;
• 20 хвилин - 3 кілометри;
• 45 хвилин і більше - 4-6 кілометрів.

Прибрати жир на животі та інших частинах тіла можна по-різному - швидше чи повільніше, адже тільки ви вирішуєте, якої тривалості тренування вибрати і наскільки активно ходити.

Як можна схуднути і в чому плюси таких тренувань

Власне, суть того, як схуднути в ногах, животі або обличчі з Леслі Сансон, проста - що активніше і довше ви ходите, то швидше і краще спалюються калорії.

Особливо цей метод актуальний для тих, хто веде малорухливий спосіб життя, має сидячу роботу і не займається спортом.

 

Разом із головним тренером є ще кілька - можна орієнтуватися на будь-якого з них.

За відгуками дівчат, які спробували ці тренування, стають зрозумілими їхні плюси:
немає відчуття втоми - ходьба заряджає енергією;

• поліпшується координація;
• посилюється кровотік і лімфоток;
• збільшується витривалість;
• спалюються калорії;
• зникає зайва вага;
• немає шкоди для суглобів.

Єдиний нюанс, який важливо розуміти - вага буде йти повільно і дуже індивідуально.

Мінімальна кількість жиру, яку можна втратити за 30 днів - 1.5 кг, максимальна - 10-13, якщо відштовхуватися від реальних випадків.

При цьому, люди не обмежують себе в харчуванні, нічого більше для схуднення не роблять - ходьби протягом 20-30 хвилин цілком достатньо. Тож, якщо ви не знаєте, як спалити жир на животі або інших «проблемних» ділянках - сміливо спробуйте ці тренування для себе.

Радіо Трек: НОВИНИ