Через місяць ви себе не впізнаєте: цей метод дає мінус 10 кг без дієт і залу

За відгуками дівчат, які спробували ці тренування, стають зрозумілими їхні плюси

Гарна фігура - мрія кожної жінки, але зайва вага, сидячий спосіб життя і, звісно, лінь-матінка, не сприяють схудненню і набуттю шикарного стрункого тіла. Однак, є один спосіб, як поліпшити не тільки зовнішність, а й здоров'я - дізнайтеся, як схуднути на 10 кг і більше без виснажливих тренувань і голодування.

Як схуднути за місяць без проблем зі здоров'ям - лайфхак

Будемо відвертими - далеко не всі ми згодні дотримуватися суворих дієт, обмежувати себе в їжі, а також ходити в зал і «тягати залізо». Навіть на фітнес записатися є можливість не у всіх, а дилема про те, як схуднути в животі, ногах або й обличчі, хвилює майже кожну жінку.

Найпростіший варіант, як швидко схуднути в домашніх умовах - це використовувати тренування з Леслі Сансон.

 

Виявилося, що жінки, які спробували цей метод, втрачають до 13 кг за місяць, хоча, звичайно, все залежить від початкової ваги, стану здоров'я і типу тренування.

Суть методу в тому, що ви просто повинні ходити - більше нічого робити не потрібно. Тренування є різні за часом і рівнем складності:

  • 15 хвилин - 1.5 кілометра;
  • 20 хвилин - 3 кілометри;
  • 45 хвилин і більше - 4-6 кілометрів.

Прибрати жир на животі та інших частинах тіла можна по-різному - швидше чи повільніше, адже тільки ви вирішуєте, якої тривалості тренування вибрати і наскільки активно ходити.

Як можна схуднути і в чому плюси таких тренувань

Власне, суть того, як схуднути в ногах, животі або обличчі з Леслі Сансон, проста - що активніше і довше ви ходите, то швидше і краще спалюються калорії. Особливо цей метод актуальний для тих, хто веде малорухливий спосіб життя, має сидячу роботу і не займається спортом. Разом із головним тренером є ще кілька - можна орієнтуватися на будь-якого з них

За відгуками дівчат, які спробували ці тренування, стають зрозумілими їхні плюси:

  • немає відчуття втоми - ходьба заряджає енергією;
  • поліпшується координація;
  • посилюється кровотік і лімфоток;
  • збільшується витривалість;
  • спалюються калорії;
  • зникає зайва вага;
  • немає шкоди для суглобів.

Єдиний нюанс, який важливо розуміти - вага буде йти повільно і дуже індивідуально. Мінімальна кількість жиру, яку можна втратити за 30 днів - 1.5 кг, максимальна - 10-13, якщо відштовхуватися від реальних випадків.

При цьому, люди не обмежують себе в харчуванні, нічого більше для схуднення не роблять - ходьби протягом 20-30 хвилин цілком достатньо. Тож, якщо ви не знаєте, як спалити жир на животі або інших «проблемних» ділянках - сміливо спробуйте ці тренування для себе.

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Поширити в Facebook