5000 кроків за 28 хв вдома: як схуднути за допомогою ходьби

Готуємося до літа

Для того, щоб схуднути, не обов’язково бігти у спортзал. Достатньо буде підібрати правильний комплекс вправ і регулярно займатися вдома, щоб досягнути ідеального результату.

Фітнес-тренерка Аніта Луценко показала, як схуднути за допомогою ходьби. Таке тренування для схуднення займе у вас близько 30 хвилин, але за цей час ви встигнете пройти стільки кроків, скільки рекомендують робити на день.

На кожну вправу витрачається по 1 хвилині. Частина вправ будуть прості, а частина – більш складний варіант.

Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:

Джерело: Главред

Радіо Трек: НОВИНИ