Знизить вагу і цукор: який хліб треба їсти охочим схуднути
Він містить безліч вітамінів і мінералів, корисних організму
Хліб потрібно їсти навіть під час дієти. Якщо правильно вибирати цей продукт, то він не лише сприятиме збереженню поточної ваги, але й дозволить схуднути.
Швидше позбутися зайвих кілограмів допоможе житній хліб. У ньому підвищений вміст вітамінів, мінералів (селену, магнію, кальцію, заліза), незамінних амінокислот (валіну, треоніну, лізину та фенілаланіну), клітковини та клейковини.
Харчові волокна та клейковина надовго зберігають почуття ситості. Під час дієти з'їсти тарілку супу з житнім хлібом буде набагато кориснішим, ніж без нього.
В день припустимо з'їдати близько 300 г житнього хліба. У такому разі організм буде забезпечений 78% від добової норми заліза, 38% фосфору та 25% магнію.
Крім того, глікемічний індекс житнього хліба майже вдвічі нижчий, ніж у пшеничного. Цей продукт можна їсти людям із діабетом.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
