Який популярний напій може нашкодити печінці: дієтологи попередили про небезпеку
Його продають у кожному магазині
Деякі люди п’ють енергетики, щоб підбадьоритися, але вони зовсім не такі безпечні, як кава. У банці енергетика може бути від 40 до 250 міліграмів кофеїну, а безпечна денна норма для дорослих — до 400 міліграмів.
Якщо випити кілька банок на день, можна перевищити цю дозу і нашкодити організму, пише УНІАН.
Дослідження показують, якщо регулярно пити енергетики з великою кількістю кофеїну, з часом може постраждати печінка. Проблема в тому, що виробники не завжди вказують, скільки саме кофеїну міститься у напої.
Ще одна небезпека — надлишок цукру. В одній банці енергетика може бути понад 50 грамів цукру — це більше за денну норму. Надлишок солодкого змушує печінку працювати на межі, через що може накопичуватися жир і розвиватися жирове захворювання печінки.
Також енергетики містять багато вітамінів, особливо групи B. У великих дозах вони теж можуть шкодити, адже печінка змушена переробляти їх надлишок.
Якщо вам потрібно підвищити рівень енергії, краще обрати безпечні варіанти:
- Кава — у помірних кількостях навіть корисна для печінки.
- Чай — має менше кофеїну, зате містить речовину, що допомагає зосередитися.
- Вода — найкраще допомагає при втомі та зневодненні.
- Знежирене молоко — містить електроліти й білок, які підтримують енергію.
Пам’ятайте, енергетики не дають справжньої сили, лише короткий ефект, після якого настає виснаження. Дбайте про печінку — замінюйте їх здоровішими напоями.
Радіо Трек: НОВИНИ
