Які продукти обов’язково треба вводити в раціон після 40 років?

Чого у цей період найбільше бракує організму

З віком обмінні процеси нашого організму сповільнюються і це може викликати різні неприємні порушення. Аби цього не сталося, потрібно трохи відкоригувати свій раціон.

Що потрібно організму після 40-а?

Повний список склали фахівці:

  • жирна риба – вона містить багато вітамінів і поживних речовин, в тому числі омега-3 ненасичених кислот, що знижують ризик появи та розвитку серцево-судинних захворювань;
  • помідори – вони містять велику кількість лікопіну, який вважають потужним антиоксидантом, що теж знижує ризик виникнення серцевих захворювань і покращує захисні функції організму;
  • броколі – у ній міститься багато вітаміну А, С, Е, К, а також клітковини, фосфору, фолієвої кислоти, магнію й заліза;
  • також корисними будуть батат, цілозернові продукти, соя та ягоди (зокрема, чорницю).

Джерело: newsyou.info

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Богдана Карц

Богдана Карц

Знайдено собаку

Знайдено собаку в районі Басового Кута, порода вовкособ.  

Знайдено техпаспорт на прізвище Сергатюк

Сьогодні ввечері у ТРЦ «Екватор» у Рівному знайшли загублений технічний паспорт на автомобіль Gelly, який зареєстрований на Сергатюка Ігоря Борисовича. Знайдений документ передали у магазин «ANDRE TAN».

Знайдено спанієля

В районі с. Велика Омеляна знайдено собаку породи спанієль. Тому, хто загубив улюбленця, прохання зателефонувати:      

Більше оголошень