Як часто приймати душ після 60: прості поради для здоров’я
Ці звички допоможуть почуватися впевненіше в собі
З віком шкіра стає більш чутливою і сухою. Після 60 років організм виробляє менше природного жиру, який захищає її. Тому звичайний гарячий душ і мило можуть пересушувати шкіру та викликати відчуття стягнення, пише УНІАН.
Фахівці пояснюють, що важлива не частота миття, а комфорт. Якщо після душу шкіра суха — варто змінити звички.
Оптимальний режим:
- 2 рази на тиждень — повноцінний душ із м’якими засобами;
- 3 рази на тиждень — якщо ви активні або в приміщенні спекотно;
- щодня — можна лише освіжати окремі зони (обличчя, руки, пахви).
Що ще важливо:
- вода має бути не гарячою, а теплою (близько 36°C);
- душ — не довше 10 хвилин;
- після миття одразу наносьте крем на трохи вологу шкіру.
Головне правило — слухати своє тіло. Частий душ не означає краще здоров’я, а от правильний догляд допоможе уникнути сухості та подразнень.
Радіо Трек: НОВИНИ
