Вранці чи ввечері: коли найкраще пити кефір, щоб отримати максимум користі
Про це знають не всі
Кефір – низькокалорійний і багатий на корисні елементи продукт. Він позитивно впливає на організм, на травлення, зокрема. Часто нутриціологи радять його пити на ніч або замість їжі. Втім, виявляється, можна пити й зранку.
Чи можна пити кефір вранці
Кефір краще пити вранці, якщо ви хочете пробудити апетит, підбадьоритися, пробудити нервову систему, нормалізувати обмін речовин, прискорити роботу шлунково-кишкового тракту. У нього можна навіть додати ложку меду або какао для солодкості.
А особливо корисний кефір вранці після вечірки — він зніме гострий головний біль і відчуття спраги.
Чи можна пити кефір на ніч
Так, ідеальний час для вживання кефіру — перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишечника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з'їсти печиво або бутерброд.
До ранку кефір повністю перетравиться і ви прокинетеся з бажанням щільно поснідати, а не з відчуттям «каменю» в животі. Ситний сніданок забезпечить вам енергію і бажання перевернути гори.
Коли краще пити кефір
Якщо ви бажаєте почати день продуктивно, наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами, то сміливо пийте кефір вранці.
Для спокійного завершення дня рекомендується пити кефір перед сном. Ви не будете відчувати почуття голоду, при цьому принесете користь шлунково-кишковому тракту.
Смачного!
Джерело: ukr.media
Радіо Трек: НОВИНИ
