Вітаміни, які справді потрібні серцю й можуть вберегти від нападу
Втім, постійно вживати можна тільки дуже вузький перелік добавок
Для правильної роботи серцево-судинної системи організм потребує вітамінів Більшість з них людина отримує, правильно налаштувавши свій раціон. І саме такі природні вітаміни найкраще засвоюються організмом. Медики сходяться на думці, що у своїй практиці їм частіше траплялися випадки передозування вітамінами, ніж реальна їх нестача.
Які ж вітаміни справді потрібні серцю, розповіла кардіолог Наталя Іванюк:
Вітамін D - знижує ризик інсульту та серцевого нападу, підтримує здоровʼя серця, бере участь в регуляції тиску. Часто буває в дефіциті, тому треба періодично здавати аналіз для перевірки.
Вітаміни групи В - зокрема В6, В12 та фолієва кислота. Вони знижують рівень гомоцистеїну в крові, який провокує високий артеріальний тиск. До того ж В12 бере участь у синтезі гемоглобіну.
Вітамін С - зміцнює стінки серця і кровоносних судин, не дає «поганому» холестерину накопичуватися в судинах та артеріях.
Вітамін Е - сприяє нормалізації тиску, запобігає розвитку атеросклерозу, інфаркту, ішемічної хвороби.
Вітамін К - відіграє важливу роль у процесі згортання крові. Не дає кальцію відкладатися в судинах.
Які мінерали допоможуть серцю:
Магній - один з найважливіших мінералів для серця. Підтримує нормальний АТ, запобігає утворенню тромбів.
Калій - бере участь у процесі скорочення серцевого мʼяза. Тому важливий для профілактики аритмії, високого тиску, а також інсульту, серцевої недостатності.
Кальцій - також бере участь у процесі скорочення серцевого мʼяза, необхідний для формування кров'яних тілець. Але при надлишку може відкладатись у вигляді солей кальцію в суглобах, що призведе до обмеження їх рухливості й повної іммобілізації; ниркової, дихальної, серцевої недостатності.
Вживати вітаміни без призначення лікаря – небезпечно. Яких саме вітамінів потребує ваш організм, може визначити тільки лікар.
Я не раджу купувати комплекси вітамінів. Людині без серйозних проблем зі здоровʼям чи особливої дієти вітаміни в такій кількості та дозуванні не потрібні - вона отримує їх з раціону. А от яка добавка не буде зайвою, то це жирні кислоти, зокрема Омега 3, - додала кардіолог.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Джерело: РБК - Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
