Тривожні ознаки: про що розкаже стан нігтів
Тріщини, жовтизна та білі цятки
Своєрідним дзеркалом стану здоров'я є нігті. Їх стан може говорити про хвороби або й брак вітамінів.
Здоровий нігтик – гладенький, рожевий та має легкий блиск. Здорові нігті тверді, але гнучкі.
Як нігті говорять про проблеми
- Білі цятки - це ознака нестачі цинку, білка і вітаміну С.
- Тріщини та жовтизна нігтів - вказують на грибок та дефіцит вітаміну В12.
- Відшарування нігтів – організму бракує білка і біотину.
- Відсутність лунул, тобто білих півмісяців на нігтях може вказувати на анемію – брак заліза. А також на дефіцит вітаміну В12. В ідеалі лунка повинна становити 1/5 від довжини нігтя.
- Синій відтінок, особливо разом із загальною блідістю, і в районі носо-губного трикутника та нігтів - вказують на ймовірні серцеві проблеми. Варто зробити ЕКГ.
- Поперечні смуги - свідчать про дефіцит вітаміну В1, можливе порушення вуглеводного обміну.
- Поздовжні смуги на нігтях - є ознакою зниження функції щитоподібної залози.
Якщо такі зміни на нігтях відбулися, слід проконсультуватися з лікарем.
Покращити стан нігтів можна, змінивши харчування. Вітаміну В12 багато у їжі тваринного походження: печінці, м'ясі, рибі, морепродуктах, молочних та кисломолочних продуктах, яйцях тощо. Найбільші джерела вітаміну В12 - яловича і теляча печінка.
Вітамін В1 міститься у висівках, в зеленому горошку, яйцях, свинині, печінці, квасолі, горіхах, гречці, бурому рисі та дріжджах.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!
Джерело: РБК - Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
