10 способів природного зниження рівня цукру у крові
Це не складні рекомендації, але вони стосуються переважно правил харчування
Для природного зниження рівня цукру у крові фахівці рекомендують дотримуватися простих, але доволі дієвих заходів.
- Збагатити раціон клітковиною
- Споживати корисні жири та білкову їжу
- Відмовитися на завжди від солодких газованих напоїв
- Обирати вуглеводи з низьким глікемічним індексом
- Починати обід чи вечерю важливо з продуктами що містять білок та клітковину
- Додавати корицю до десертів. Можна додавати її у чай чи компот
- Контролювати вживання алкоголю й не зловживати ним
- Стежити за режимом сну
- Помірні фізичні навантаження зробити повноцінною частиною життя
- Контролювати рівень цукру у крові раз на пів року
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!
Радіо Трек: НОВИНИ
