Відкладати будильник щоразу на 5-10 хвилин - шкідливо для здоров’я
Жінки грішать цим частіше
Виявляється, що й будильником треба користуватися обачливо. Щоразу звук будильника перериває наш цикл сну. Коли ми свідомо змахуємо пальцями дзвінок на телефоні, аби відтермінувати пробудження ще на 5-10 хвилин, ми тільки шкодимо нашому здоров’ю. Адже фактично щоразу після цього змушуємо своє тіло знову спати, що зрештою тільки погіршує прокидання.
В експерименті взяли участь близько пів тисячі осіб. З’ясувалося, що жінки вдвічі частіше за чоловіків звикли відтерміновувати сигнал будильника. Люди, які вдаються до такого, менш рухливі. Це підтверджують звіти з крокомірів учасників експерименту.
Ті, кого вважають «совами», частіше зловживають можливостями гаджетів відтермінувати звук будильника на кілька хвилин знову і знову. Ну й грішать цим переважно молоді люди.
Експерти зазначають, що в такому випадку важливо не зменшити кількість відтермінованих сигналів будильника, а продовжити якісний сон. А у цьому випадку треба ретельніше стежити за режимом дня, уникати стресів та вчасно лягати спати.
Джерело: Фраза
Радіо Трек: НОВИНИ
