Від смерті… втечеш? Скільки кроків треба проходити щодня: нові дані

четвер, 10 серпня 2023 16:40

Менше, ніж ми думали раніше

Ходити – це корисно. А часом і весело

Вчені проаналізували дані 17 досліджень за участю понад 220 тис. осіб, щоб з'ясувати, скільки кроків потрібно проходити для позитивного ефекту на здоров'я.

Раніше вважалося, що треба проходити хоча б 10 000 кроків на день, щоб бути струнким та здоровим. Але тепер з'ясувалося, що 3 967 кроків на день вже знижують ризик смерті від будь-яких причин, а хоча б 2 337 кроків зменшують небезпеку серцево-судинних захворювань.

Якщо коротко – чим більше ви ходите, тим краще. Незалежно від статі та віку. Кожні тисяча кроків – це зниження на 15% ризику смерті від будь-якої причини, – сказали вчені.

Джерело: TheGuardian

Радіо Трек: НОВИНИ

Сергій Шевчук

Поширити у Facebook

Загублено світло-сірий футляр з окулярами та флешкою

Світло-сірий футляр з окулярами та флешкою загубили сьогодні близько 10:00 по маршруту: проспект Миру, 2 — площа, далі автобус №6 до вулиці Соборної (район авторемонтного заводу, РУМ). На флешці — сканкопії документів жінки та дитини. Відновити їх немає можливості. Прохання до тих, хто знайшов, зателефонувати за номером 0988834144.