Вчені визначили в який день тижня стається найбільше серцевих нападів
Не просто день важкий, а реальний ризик для здоров'я
Психологи підтвердили: понеділок — не просто «важкий день», а реальний ризик для здоров’я. Нове дослідження, опубліковане в Journal of Affective Disorders, показало: навіть у людей на пенсії рівень гормонів стресу в понеділок значно вищий, ніж в інші дні. І це може негативно впливати на стан серця.
Автори дослідження з Гонконзького університету, проаналізували дані понад 3 500 осіб з Британського лонгітюдного дослідження старіння. У піддослідних брали проби волосся, щоб виміряти рівень кортизолу та кортизону — гормонів стресу, які накопичуються протягом тривалого часу.
Ключові висновки:
-
Люди, які відчували тривогу саме в понеділок, мали в середньому на 23% вищий рівень кортизолу, ніж ті, чия тривожність припадала на інші дні.
-
Цей ефект не залежав від віку, статі чи того, працює людина чи вже на пенсії.
-
Тобто навіть після виходу з активного трудового життя організм продовжує реагувати на понеділок як на стресовий тригер.
На думку авторів, такий хронічний гормональний фон може пояснювати, чому інфаркти та інсульти найчастіше трапляються саме у понеділок. Організм «пам’ятає» роки роботи й пов’язує початок тижня з напругою — навіть коли робота вже позаду.
Дослідники планують з’ясувати:
-
Чому деякі люди стійкіші до понеділкового стресу?
-
Яку роль відіграють особисті звички, режим сну, харчування та психологічна гнучкість?
Стрес — це не лише відчуття. Це фізіологічна реакція, яка може накопичуватись і впливати на серце та судини, — наголошують науковці.
Поки вчені шукають універсальні рішення, медики радять:
-
не перевантажувати понеділок справами;
-
більше спати у неділю;
-
починати тиждень з фізичної активності або прогулянки;
-
зменшити вживання кофеїну в перший день тижня;
-
навчитися розпізнавати свої тригери стресу.
Понеділок — не ворог, якщо знати, як із ним впоратись.
Радіо Трек: НОВИНИ
