Три правила, що допоможуть покращити здоров’я легень
Правила доволі прості
Лікарі впевнені, що кілька простих правил, яких може дотримуватися кожен – можуть суттєво покращити здоров’я легень.
Правильна постава
Так, саме від хорошої постави залежить робота легень. Коли людина постійно сутулиться, грудна клітина звужується. У такому тілі легеням тісно, й вони не можуть повністю розправитися для правильної роботи.
Зайва вага
А от зайвих кілограмів треба позбутися. Людина з зайвою вагою не може повноцінно дихати. З часом це призводить до зменшення об'єму легень, що водночас може призвести до розвитку різноманітних захворювань зокрема й дихальних шляхів.
Дихальна гімнастика
Корисно для легень займатися дихальною гімнастикою. Такі вправи чудово зміцнюють дихальні м’язи.
Радіо Трек: НОВИНИ
