![Путін назвав «головну основу» для переговорів з Україною](/uploads/media/13/6d/136d7f61c556c42c86f6dc9f6c0c0b14_orig_thumb.jpg)
![Путін назвав «головну основу» для переговорів з Україною](/uploads/media/13/6d/136d7f61c556c42c86f6dc9f6c0c0b14_orig_thumb.jpg)
Їсти це можна, але зверніть увагу на приготування
З такими стравами жінка ризикує дуже швидко погладшати. Однак така загроза не означає повну відмову від улюблених страв. Просто з ними потрібно бути акуратнішими.
Навіть відварна картопля загрожує фігурі зайвими кілограмами. Але якщо її подати трохи теплою, тоді калорійність гарніру знизиться, — і ніякої шкоди фігурі.
У цей момент небезпечний крохмаль перероджується в резистентний, який діє аналогічно клітковині.
Він потрапляє в товсту кишку в неперетравленому вигляді, де поступово розчиняється.
У результаті людина довго зберігає відчуття ситості. Але картопля має бути трохи теплою. В іншому разі в організм разом із гарніром прийдуть і зайві кілограми.
А перед смаженням картоплю взагалі потрібно порізати та залишити на ніч у воді. Як результат — овоч втратить до 80% небезпечного крохмалю.
Його теж рекомендується споживати в охолодженому стані. Причина — менша калорійність, ніж у рису, який подається в гарячому вигляді. А отже, і менше ризику для фігури.
До речі, лікарі радять готувати крохмалисті продукти, зокрема й рис, за невеликих температур:
І не можна доводити їх до стану повної готовності. Це називається «аль денте», — коли плита вимикається буквально за 2-3 хвилини до завершення процесу. Причина — щоб перетравити приготоване за принципом «аль денте», організму знадобиться трохи більше сил. А отже, і калорій він спалить більше.
Ще один крохмалистий і небезпечний гарнір. Але його теж можна убезпечити, якщо подати трохи теплим.
Тут працює той самий порядок, що й у картоплі, рису.
До речі, легендарна італійська акторка Софі Лорен дуже любить макарони, але має при цьому струнку фігуру.
Вона їсть пасту злегка не доварену, з овочами, — і не повніє. І жодних кетчупів, майонезу, а тільки справжні овочеві соуси.
Радіо Трек: НОВИНИ
Нацбанк ввів в обіг нові 5 гривень: як вони виглядюать? (ФОТО)
Навіщо щодня «солити» воду в унітазі: хитрість, перевірена поколіннями
Складається з 50 букв: названо одне з найдовших прізвищ в Україні, яке дійсно вражає
Важко повірити, що їй вже 80: як сьогодні виглядає Валіде Султан із «Величного століття»
Цих українських фільмів влада СРСР боялася, як вогню: перелік заборонених стрічок (ФОТО)
Робіть ці 6 речей щоранку і зайва вага буде танути «на очах»
Що таке харчування 80/10/10: наскільки це ефективно і кому підійде
Жінка, яка п'ять разів на день їла в McDonald's, схудла до невпізнання на 57 кг (ФОТО)
Краще за пігулки для схуднення: продукти, які здатні надовго позбавити відчуття голоду
Вага не повернеться: зіркові тренери розповіли, як схуднути за 10 днів без жорстких дієт
Знайдено паспорт Василюти Аріни Миколаївни 2006 р-н. Документ можна забрати у чергового на першому поверсі Міськвиконкому, що на вулиці Соборній, 12а
Загублені документи, видані на ім'я та прізвище Микола Скібінський: студентський квиток, посвідчення водія, id картка. А також техпаспорт на мотоцикл, виданий на ім'я та прізвище Олена Скібінська.
Знайдено автомобільні номера ВК1273НА , ВК7773ВК