Топ-10 продуктів, що стимулюють ріст волосся

Ваше волосся буде здорове і міцне

На ріст і якість волосся впливає генетика, вік і стан здоров'я. А ще безпосередньо залежить від способу життя і харчування. Ми не можемо впливати на вік і генетику, але ми точно можемо впливати на раціон.

Нутриціолог Ольга Усенко розповіла в Instagram, які продукти поліпшать ріст волосся.

  1. Яйця - відмінне джерело білка і біотину, які важливі для здоров'я і росту волосся. Як показали дослідження, дефіцит цих поживних речовин був пов'язаний з втратою волосся.
  2. Ягоди - багаті корисними сполуками й вітамінами, які можуть сприяти росту волосся.
  3. Шпинат багатий фолієвою кислотою, залізом і вітамінами А і С, які можуть сприяти росту волосся. Дефіцит цих поживних речовин може призвести до випадання волосся.
  4. Жирна риба, така як лосось, оселедець і скумбрія, містить поживні речовини, що сприяють росту волосся.
  5. Авокадо - багатий вітаміном Е й антиоксидантами. Є відмінним джерелом незамінних жирних кислот, які мають вирішальне значення для росту волосся.
  6. Горіхи.
  7. Насіння.
  8. Солодкий перець - джерело вітамінів А і С, які допомагають зберегти волосся здоровим.
  9. Креветки - багато поживних елементів в них: вітамін В, цинк, залізо, вітамін Д. Всі ці елементи потрібні для міцного волосся.
  10. Бобові.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Редакція

Відкрити плей-лист

У Рівному втрачено сумку з дитячими речами

Втрачено чорну сумку - шопер з малюнком палаючий кремль в районі Автовокзалу, садок 56. В сумці були дитячий рюкзак та дитяча сумочка з іграшковим птахом папугою. 

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

Більше оголошень