Топ-10 продуктів, що стимулюють ріст волосся
Ваше волосся буде здорове і міцне
На ріст і якість волосся впливає генетика, вік і стан здоров'я. А ще безпосередньо залежить від способу життя і харчування. Ми не можемо впливати на вік і генетику, але ми точно можемо впливати на раціон.
Нутриціолог Ольга Усенко розповіла в Instagram, які продукти поліпшать ріст волосся.
- Яйця - відмінне джерело білка і біотину, які важливі для здоров'я і росту волосся. Як показали дослідження, дефіцит цих поживних речовин був пов'язаний з втратою волосся.
- Ягоди - багаті корисними сполуками й вітамінами, які можуть сприяти росту волосся.
- Шпинат багатий фолієвою кислотою, залізом і вітамінами А і С, які можуть сприяти росту волосся. Дефіцит цих поживних речовин може призвести до випадання волосся.
- Жирна риба, така як лосось, оселедець і скумбрія, містить поживні речовини, що сприяють росту волосся.
- Авокадо - багатий вітаміном Е й антиоксидантами. Є відмінним джерелом незамінних жирних кислот, які мають вирішальне значення для росту волосся.
- Горіхи.
- Насіння.
- Солодкий перець - джерело вітамінів А і С, які допомагають зберегти волосся здоровим.
- Креветки - багато поживних елементів в них: вітамін В, цинк, залізо, вітамін Д. Всі ці елементи потрібні для міцного волосся.
- Бобові.
Радіо Трек: НОВИНИ
