Щоденні звички, які «вбивають» хребет
Проблеми зі спиною відчуває чи не кожен дорослий
Лікарі склали перелік найбільш поширених звичок, які впродовж років нищать здоров’я хребта.
Недооцінені хвороби
Людина недооцінює отриману травму, і з віком отримує проблеми зі спиною. Отримані травми, насамперед черепа, шиї, плечового пояса, куприка, теж призводять до проблем зі спиною.
Малорухомий спосіб життя
Найпоширеніша проблема сучасності. Кістка живиться через живі рухливі тканини, які її оточують, через м'язи. Якщо м'язи рухаються недостатньо, кістки не одержують достатнього «харчування».
Сидяча робота
У такій позі напружений плечовий пояс, напружена шия. Це і робота за комп'ютером, і сидіння на уроках та парах, і сидіння за кермом та інше. Страждають касири й майстри манікюру. Це теж шкодить хребту, насамперед шийному відділу.
Неправильні матрац та подушка
Проблем вони не викликають, але погіршують стан, якщо негаразди вже є. Незручне спальне місце призводить до того, що уві сні м'язи, тканини хребта не відновлюються як слід. Тіло не відпочиває належним чином, це позначається на самопочутті.
Неправильне взуття
Це тільки посилює всі проблеми з хребтом. У більшості випадків біль у спині є наслідком м'язового спазму, який може виникнути через напругу стоп, спричинену неправильним, незручним взуттям.
Брак вітаміну D
Величезна кількість біохімічних реакцій, у тому числі спрямованих на відновлення тканин хребта, просто не може статися, якщо рівень вітаміну D у крові нижче 80 нг/мл.
Брак амінокислот
Так, наші харчові звички можуть руйнувати нашу спину. Нестача амінокислот, білка послаблює всі тканини організму, у тому числі хребет.
Фізичні навантаження
Сильні осьові навантаження на хребет, спортивні навантаження, будь-які інші навантаження, які перевищують ваші межі, – це погано для спини.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікування
Радіо Трек: НОВИНИ
