Риба-скарб: неочікуваний варіант №1 коштує копійки та випередив форель та лосося
Ця риба містить вітамін D, кальцій та інші поживні речовини
Консервовані сардини визнані найкориснішою рибою для щоденного раціону.
Вони багаті омега-3 жирними кислотами, які знижують запалення та ризик серцево-судинних захворювань, і містять кальцій та вітамін D, що допомагає засвоювати мінерали.
Сардини дешевші за лосося і довше зберігаються, а їхні поживні властивості часто перевищують інші види риби.
Американська асоціація серця радить їсти дві порції морепродуктів на тиждень, проте близько 90% людей не дотримуються цієї рекомендації.
Радіо Трек: НОВИНИ
