Простий спосіб знизити тиск без ліків
Він сподобається багатьом любителям смаколиків і солодкого
Вчені з Університету Суррея зробили відкриття, яке потішить любителів чаю, шоколаду та фруктів. Як з’ясувалося, регулярне споживання чаю, темного шоколаду, яблук та винограду може ефективно знижувати артеріальний тиск.
У чому секрет?
Ключ до цього ефекту — флаван-3-оли. Це природні сполуки, які у великій кількості містяться в какао, листі чаю, а також у деяких фруктах і ягодах.
Вчені провели масштабний аналіз 145 рандомізованих досліджень, які переконливо продемонстрували:
-
флаван-3-оли сприяють зниженню артеріального тиску;
-
найбільш виражений ефект спостерігався у людей з уже підвищеним тиском;
-
у деяких випадках дія цих сполук була співставною з ефектом від приймання ліків.
Як це працює?
Дослідники виявили, що флаван-3-оли покращують функціонування ендотелію — внутрішнього шару кровоносних судин. Саме він відповідає за нормальну роботу серцево-судинної системи.
Цікаво, що це покращення відбувалося незалежно від зміни рівня тиску, що свідчить про загальне позитивний вплив цих речовин на організм.
Флаван-3-оли не можуть повністю замінити медикаментозне лікування. Проте їх помірне вживання в межах збалансованого раціону може стати ефективною підтримкою здоров’я серця і судин.
Радіо Трек: НОВИНИ
