Перелік вітамінів, які справді необхідні організму
Поєднувати їх треба з обережністю, адже одні вітаміни перешкоджають всмоктуванню інших
Вітаміни та мінерали сприяють хорошому самопочуттю людини, а також відповідають певною мірою за здоров’я. Вони беруть участь у ферментувальних процесах забезпечують захист від вільних радикалів.
При цьому брак або надлишок якогось з вітамінів здатні впливати на всмоктування чи метаболізм іншого.
Основними мінералами вважають калій, магній та кальцій. Не може обійтися організм людини та без мікроелементів, зокрема:
- Заліза
- Йоду
- Цинку
- Селену
- Мідь
- Хром
А для підтримки здоров’я, людині потрібні вітаміни:
- А
- D
- E
- K
- C
- Вся група вітамінів В
Радіо Трек: НОВИНИ
