Обережно: 6 категорій людей, яким не можна їсти волоські горіхи
Навіть дозволена доза у 3 горішки може бути небезпечною для їхнього здоров’я
Попри неймовірну користь волоських горіхів, є категорії населення, яким їх не рекомендують.
Йдеться про людей, які мають проблеми:
- хронічні захворювання кишківника і проблеми, пов'язані з ним. Багатий вміст білків та жирів робить горіхи продуктом, який важко перетравлюється, й може погіршити перистальтику;
- захворювання підшлункової залози — особливо панкреатит, а все через високий вміст жирних кислот;
- проблеми згортання крові — якщо діагностовано високий показник згортання крові, потрібно бути обережними із волоськими горіхами, тому що вони сприяють ще більшому її згущенню, що загрожує утворенням тромбів і важкими наслідками для серцево-судинної системи;
- часті головні болі — хронічні головні болі (особливо мігрені) є протипоказом для вживання волоських горіхів, і все через речовину тірамін в їхньому складі, яка здатна провокувати нові напади;
- алергії — дітям до 7 років взагалі рекомендовано давати лише невелику кількість горіхів, адже вони можуть викликати алергічні реакції;
- ожиріння — це дуже калорійний продукт, а тому не варто на нього налягати, якщо у вас є зайва вага.
Волоські — горіхи чудовий перекус, але поєднувати їх з іншими продуктами не варто.
Здоровим людям можна з'їдати приблизно 4-6 штук волоських горіхів на день, для людей похилого віку і дітей до 7 років ця кількість зменшена і становить 3-4 ядра. Діабетикам рекомендовано їсти не більше ніж 2-3 горіхів.
Оптимальним часом вважається вечір, адже вони містять мелатонін, який допомагає заснути.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Джерело: ТСН
Радіо Трек: НОВИНИ
