Неприємні наслідки багаторічного вживання чорного чаю. Що нам загрожує?
Це щоденна звичка, яку ми не контролюємо
Напій має низку корисних властивостей, але потребує поміркованого споживання. Попри позитивний вплив на організм, чорний чай при надмірному вживанні може стати причиною проблем зі здоров’ям.
Чорний чай: користь у деталях
Цей напій містить:
-
вітаміни групи B,
-
амінокислоти,
-
каротин,
-
магній, цинк, залізо.
Чорний чай може покращити розумову активність, сприяти зниженню м’язових спазмів, а також м’яко стимулювати роботу нирок.
Коли чай стає шкідливим
Та навіть такий корисний продукт, як чай, при надмірному вживанні може завдати шкоди:
-
Фтор, що міститься в чорному чаї, у великих дозах негативно впливає на зуби та кісткову тканину.
-
Кофеїн викликає збудження нервової системи, може погіршувати сон, особливо у людей, схильних до тривожних розладів або безсоння.
-
При анемії чай може знижувати засвоєння заліза, що лише погіршує стан.
-
Холодний чай підвищує ризик утворення каменів у нирках.
-
Гарячий напій небажаний під час підвищеної температури тіла — він може погіршити стан і посилити жар.
Чай, який простояв більше кількох годин, може стати ідеальним середовищем для розмноження бактерій, тому пити його наступного дня не рекомендується.
Також не слід запивати чаєм лікарські препарати, зокрема вітамінні комплекси — це збільшує навантаження на нирки та знижує ефективність ліків.
Як пити чай правильно
-
Обирайте не міцний чай.
-
За бажанням додавайте молоко або трохи меду — це пом’якшує дію кофеїну.
-
Уникайте надмірного споживання — 2–3 чашки на день є безпечним і корисним обсягом для більшості людей.
Чорний чай — це цінний напій із багатьма перевагами, але важливо дотримуватись балансу. Надмірне його вживання може порушити роботу організму й спричинити небажані наслідки. Здоров’я починається з поміркованості — навіть у такому, здавалося б, безпечному виборі, як чашка ароматного чаю.
Радіо Трек: НОВИНИ
