Неочікуване відкриття: вітамін молодості й краси збільшує ризик інсульту
Це один з найпопулярніших вітамінів
Один з найпопулярніших вітамінів, яким багато людей захоплюються задля підтримки молодості та краси, збільшує ризики геморагічного інсульту. І це вітамін Е.
Науковці досліджували вплив надмірного споживання вітаміну на здоров'я, і одним з найнебезпечніших виявився вітамін Е.
За постійного його вживання збільшується ризик крововиливу в мозок на 22%.
У дослідженні брали участь 118 тис. осіб. Протягом 12 років половина з них щодня приймала добавки з вітаміном Е, а інша половина – плацебо.
За цей час серед учасників було зареєстровано 223 геморагічні інсульти. І всі вони в тієї частини групи, яка пила вітаміни.
Крім того, вчені встановили, що щоденне приймання 400 мг вітаміну Е (протягом семи та більше років) призводить до збільшення ризику раку передміхурової залози в чоловіків на 17%.
З огляду на важкі наслідки для здоров’я, слід відмовитися від невибіркового широкого використання вітаміну Е, – заявили дослідники.
Однак, не все так однозначно. Той самий вітамін Е, навпаки, знижує ризик іншого інсульту – ішемічного.
Дослідники підрахували, що з кожних 1 250 осіб, які приймають вітамін Е, один додатковий геморагічний інсульт може виникнути тільки в одного.
З іншого боку, приймання вітаміну Е може запобігти одному ішемічному інсульту серед 476 осіб.
Вітамін Е – незамінний жиророзчинний вітамін, відомий своєю здатністю захищати клітинні мембрани від ушкоджень, спричинених окисленням. Це особливо важливо для підтримки здоров’я серця і кровообігу, шкіри, нервів, м’язів.
Уся справа, очевидно, в дозах. Дози, які призначали пацієнтам у дослідженні, у 44 рази перевищували рекомендовані в Європі 12 мг.
Достатню кількість вітаміну Е людина може отримати за умови правильного харчування, без додавання синтетичних вітамінів.
Для цього в раціон варто додавати насіння пшениці та горіхів, а також рослинні олії, лосось, авокадо, ківі, болгарський перець.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням
Джерело: ФАКТИ
Радіо Трек: НОВИНИ
