Не худну через гормони: як зарадити проблемі й прибрати живіт
Лікар розповів про дієвий спосіб вгамувати гормони
Чимало жінок стверджують, що не можуть скинути зайву вагу через гормони. Зазвичай під час сильного стресу в організмі виробляється кортизол. Він бере участь у багатьох біологічних процесах і велика кількість цього гормону заважає схуднути та прибрати живіт.
Кортизол - це гормон, який утворюється в корі надниркових залоз і захищає організм від стресу, регулює рівень артеріального тиску, бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів, - пояснює лікар Марія Вороненко.
В умовах постійного стресу, воєнного часу, матеріальних проблем кортизол виробляється з надлишком. Це й порушує обмінні процеси.
За звичайних умов найбільше виробіток кортизолу відбувається з 07:00 до 10:00 годин.
На рівень кортизолу впливає серед іншого алкоголь, цигарки, голодування та надмірні навантаження.
Надмірне виділення кортизолу спалює м'язи та провокує збільшення вісцерального жиру. Це призводить до появи «кортизолового живота» і постійної тяги до солодкого.
Наслідки високого рівня кортизолу
- Ожиріння
- Дисбаланс цукру в крові
- Синдром хронічної втоми
Зменшити рівень кортизолу допоможе:
- Зменшити дозу кофеїну та інших стимуляторів, особливо в стресових ситуаціях
- Робити зарядку зранку і пити воду з лимоном.
- Жорсткі дієти змінити на збалансоване харчування.
- Висипатися і дотримуватися нормального режиму дня.
Джерело: РБК-Україна
Радіо Трек: НОВИНИ
