Лікарка пояснила, як здолати постковідний синдром
Залишкові явища перенесеного коронавірусу можуть псувати життя ще впродовж кількох тижнів
Лікарка-інфекционіст з Кривого Рогу Світлана Куніцина розповідає про особливості перебігу посковідного синдрому.
За її словами близько 80% людей відчувають наслідки коронавірусу ще протягом кількох місяців. Медики називають це «тривалим ковідом» або «постковідним синдромом».
Світлана Куніцина зазначає, що в України явище «посковідного синдрому» доволі нове, оскільки в нашій країні сплеск захворюваності почався у вересні. А от Американський Центр з контролю і профілактики захворювань після досліджень з'ясував, що третина пацієнтів які хворіли у так званій легкій формі, ще 2-3 тижні відчувають негаразди. Натомість пацієнти, які мали важку форму, можуть повертатися до норми місяцями.
Відсоток людей з постковідним синдромом варіює залежно від вікової групи: чим старша людина, чим більше у неї проблем зі здоров'ям - наприклад, хронічних захворювань, тим вище ризик постковідной симптоматики, - пише лікарка.
Експерти виділяють три групи симптомів постковідного синдрому - від найбільш до найменш поширених.
Найчастіше на «тривалий ковід» можуть вказувати:
- втома;
- кашель;
- біль у грудях;
- біль в суглобах;
- задишка.
Рідше зустрічаються такі ознаки:
- труднощі з концентрацією уваги;
- депресія;
- біль у м'язах;
- головний біль;
- періодична лихоманка;
- прискорене серцебиття.
Більш серйозні, але менш поширені симптоми:
- запалення серцевого м'яза;
- порушення функції легень;
- гостре ураження нирок;
- висипання, випадання волосся;
- проблеми з нюхом і смаком;
- проблеми зі сном;
- депресія, тривога, зміна настрою.
Світлана Куніцина наголошує, що навіть якщо аналізи говорять що ви в порядку, такі симптоми не варто ігнорувати. Адже не виключено, що COVID-19 спровокував аутоімунні або хронічні захворювання.
ВООЗ підготував інструкцію для реабілітації після хвороби.
1. Контроль утрудненого дихання
Після виписки з лікарні може зберігатися відчуття нестачі повітря. Причому часто - це більше психологічний стан. Лікарі радять зберігати спокій, активніше рухатися, виконувати дихальну гімнастику.
2. Фізичні навантаження
Вправи для відновлення легенів виконувати потрібно, але при цьому не можна себе сильно завантажувати.
3. Відновлення голосу
У людини, яка перехворіла на коронавірус, може пропасти голос. При можливості намагайтеся "розговоритися" - робіть це голосніше, а не пошепки. А якщо втомилися, знизьте голос. Пити рідину краще маленькими ковтками.
4. Труднощі при ковтанні
Ретельно пережовуйте їжу. При необхідності подрібнюйте продукти й приймайте маленькими порціями.
5-6. Відновлення пам'яті, відхід від депресії та позбавлення від почуття страху
Слухайте приємну музику, грайте в ігри та головоломки, розгадуйте кросворди. Антидепресанти можуть негативно вплинути на ослаблений імунітет людини, тому замініть таблетки фізичною активністю і прогулянками на свіжому повітрі. Плануйте день з ранку, записуйте справи в блокнот, а потім підглядайте в нього.
7. Після одужання своєчасний візит до лікаря допоможе тим хто перехворів впоратися з постковідним синдромом.
Наші новини у Тelegram. Номер Радіо ТРЕК у Viber: 063-73-4-106-4
Радіо Трек: НОВИНИ
