Користь води з лимоном для схуднення - це міф. І ось чому
Досягти результату можна тільки дотримуючись двох нудних, але фундаментальних правила
Професійні дієтологи запевняють - що культ пиття води з лимоном ніщо більше ніж міф. Сама по собі вода з лимоном ніяк не впливає на схуднення.
Лимонна вода зволожує і має природну кислотність - якості, які можуть змусити вас піти в туалет після її вживання. Якщо ви зважитеся до і після відвідування туалету, звичайно, ви можете виявити, що втратили вагу. Однак це не втрата від чарівного пиття лимонної води вранці, - пояснила дієтолог і фахівець з діабету Керолайн Томасон.
За її словами не існує на сьогодні чарівної їжі або напоїв які допомагають схуднути.
І донині ключову роль у цьому питанні відіграє - дієта на фізичні навантаження. Це найважливіші фактори які допомагають схуднути.
Користь води з лимоном передусім полягає у тому, що вона містить вітамін С та калій для підтримки водного балансу. Тож спраглим до схуднення експерти радять:
- Фізичні вправи: ходьбу, силові тренування кілька разів на тиждень та збільшення кардіо до 150 хвилин на тиждень.
- Дієта: зосередження на білок, збільшувати кількість фруктів та овочів, обирати цілозернові продукти та включити здорові жири у свій раціон.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Джерело: UNIAN
Радіо Трек: НОВИНИ
