Чорний чай і тиск: як напій впливає на серце
Дієтологи дали чітку відповідь
Багато людей живуть з підвищеним тиском, і певні продукти можуть допомогти його знизити. Одним із таких є чорний чай, пише УНІАН.
Дієтологи кажуть, що несолодкий чорний чай корисний для здоров’я: він покращує роботу мозку, захищає від діабету та серцевих хвороб. Дослідження показують, що дві чашки чорного чаю на день можуть знизити ризик серцевих проблем на 14%.
Чорний чай допомагає тиску трьома способами:
- Підтримує судини та холестерин
Поліфеноли в чаї покращують роботу клітин, які вистилають судини, та знижують шкідливий холестерин. Це захищає від атеросклерозу і знижує ризик серцевих хвороб. - Бореться із запаленням
Чай зменшує рівень С-реактивного білка — маркера запалення, що впливає на підвищений тиск. - Знижує ризик гіпертонії
Регулярне вживання чорного чаю може зменшити ймовірність високого тиску на 10%. Він навіть пригнічує фермент ренін, який підвищує тиск.
Безпечно пити щодня
Так, але чай містить кофеїн. Якщо він викликає нервозність або заважає спати — краще обмежити його. Також уникайте цукру та вершків, щоб зберегти користь напою.
Ще корисні напої для тиску:
- Кава — може допомогти серцю, але людям з дуже високим тиском варто обмежитися однією чашкою на день.
- Зелений чай — підходить тим, хто чутливий до кофеїну і теж допомагає знижувати тиск.
- Буряковий сік — нітрати у ньому покращують тиск, особливо у людей похилого віку.
- Чай з гібіскуса — знижує тиск та шкідливий холестерин.
Висновок: чорний чай може стати частиною здорового способу життя і допомагати підтримувати нормальний тиск.
Радіо Трек: НОВИНИ
