Більшість українців отримали «травму свідка»: що з цим робити

Поради психіатра

Фото - depositphotos
Фото - depositphotos

Багато українців, які стали свідками жахіть, які коять на нашій землі московити,  отримали великий стрес, який ще називають «травмою свідка», розповів невролог та психіатр Євген Скрипник.

Травма може виникати навіть тоді, коли ви гортаєте стрічку новин. Адже ви уявляєте, що у такій жахливій ситуації могли б бути ви та ваші близькі.

– Війна є травмуючою ситуацією не тільки хто перебуває в містах бойових дій, а і хто навіть переглядає фотографії, особливо з Бучі. Коли отримуємо травму, не беручі безпосередню участь в бойових діях, не перебуваючи в місцях бойових дій – це «травму свідка», – пояснив Євген Скрипник.

Що робити, коли ви отримали «травму свідка»:

  • розмовляйте з рідними, близькими;
  • намагайтеся не дивитися новин, особливо з зони бойових дій;
  • намагайтеся не переглядати більше світлини які вас травмували, менше їх постити в себе на сторінці, для цього є публічні особи, блогери та українські ЗМІ;
  • піклуйтеся про сусідів, близьких, рідних;
  • допомагайте своїй країні, займайтеся волонтерством, допомагайте країні чим зможете і що вмієте;
  • намагайтеся робити те, що робили до війни;
  • більше гуляйте на свіжому повітрі;
  • читайте книги;
  • допомагайте своїм дітям вчити уроки;
  • намагайтеся більше рухатися, займатися фізкультурою;
  • пам’ятайте, що все в житті закінчується і війна також.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

У Рівному знайшли пенсійне посвідчення на прізвище Резімова

У Рівному поряд з кафе "Fortissimo" знайдено пенсійне посвідчення, на ім'я Ремізова Віра Олексіївна За деталями звертайтесь за номером: +380964330774

У Рівному загубилася собака Луна

У Рівному шукають вівчарку по кличці Луна. Зелений ошийник, зникла в районі Боярки 5 лютого. Номери власників: 0969732925

У Рівному шукають власників загублених ключів

Біля магазина «Копійка» на розі вулиць Грушевського та Гайдамацької (колишня Струтинської) знайшли ключі. Телефонувати за номером: 0689097415

Більше оголошень