Багатьом смакує: експерти назвали найбільш шкідливий салат
Ті, хто стежать за фігурою, мають триматися якомога далі від такої страви
Салат, у якому, крім овочів і фруктів, є ще м’ясо, бекон, сир, варені яйця, та ще й заправка з майонезу, дієтологи в один голос назвали найбільш шкідливим салатом. Не стане він прийнятнішим, якщо його заправляти його олією чи йогуртом.
– Коли господиня на вечерю поєднує в тарілці все, що є в холодильнику, виходить салат, від якого треба триматися якомога далі, – пояснює дієтолог Мері Сабат.
Часто такі салати називають «від кухаря», вони поживні й багатьом видаються дуже і дуже смачними. Переважно до інгредієнтів входять суміш зелені, овочів, м’яса (наприклад, шинки, індички та бекону), сиру і зварених круто яєць.
Але додавання м’яса і сирів, та ще разом із вершковими заправками, може значно підвищити загальну калорійність страви. Це салат містить багато шкідливих насичених жирів, які загрожують здоров’ю.
Краще робити салат з легких продуктів.
Робити ставку на салати з овочів, нежирних білків (тофу), корисні жири (авокадо або горіхи) і легкі заправки, на основі невеликої кількості оливкової олії та лимону, – радить дієтолог.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням
Джерело: ФАКТИ
Радіо Трек: НОВИНИ
