7 тихих ознак, що стрес «з’їдає» ваше здоров’я

Ви їх можете не помічати, але наслідки – сумні

У сучасному світі напевно нереально знайти людину, яка б хоч раз не перебувала у стані стресу. Ба більше, є люди, хто перебуває у стресовому стані щодня. Таке явище негативно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я людини.

У людини може бути нудота, нездужання і навіть висипи. Наразі вже всім відоме таке поняття як алергічна реакція на стрес. У такому вразливому стані людину починають атакувати різні недуги. Тож варто уважно стежити за своїми відчуттями і вчасно звертатися за допомогою до медиків. Ознак, які вказують на проблеми в організмі, кілька.

Коливання ваги

«Стрес викликає викид кортизолу, він погіршує здатність організму засвоювати цукор, це призводить до метаболічних порушень, а ті – до збільшення або зниження ваги», – говорить доктор медичних наук Шенна Левін. Стрес може стати причиною переїдання або навпаки – недоїдання.

ЩО РОБИТИ: перекушуйте горіхами. Протеїн наситить вас, відіб’є бажання перекусити чимось солоденьким.

Головний біль

Через стрес в організмі виділяються хімічні речовини, які звужують судини в головному мозку, це і викликає головний біль. Під час стресу напружуються і м’язи шиї, це також може викликати головний біль.

ЩО РОБИТИ: Якщо не хочете пити знеболювальні засоби, спробуйте змащувати скроні олією лаванди або м’яти перцевої. Робіть це при перших же проявах головного болю.

У вас з’явилися проблеми зі шлунком

Стрес може порушити роботу шлунково-кишкового тракту – наприклад, підвищити кислотність шлункового соку і спровокувати печію. Також можливі запори, газоутворення, здуття живота, спазми і діарея.

ЩО РОБИТИ: Прийміть антацидний засіб – він допоможе знизити кислотність.

Ви постійно застуджені

Стрес вражає імунну систему, через це ви можете хворіти частіше. Згідно з опитуванням, американці, життя яких наповнене стресом, хворіють удвічі частіше ніж ті, у кого менше проблем.

ЩО РОБИТИ: Медитація, регулярні фізичні вправи і достатня кількість сну можуть допомогти зняти стрес і зміцнити імунну систему.

У вас є прищі

Якщо на обличчі постійно з’являються прищі, шукайте причину в хронічному стресі. У цьому стані тіло виробляє багато кортизолу.

Цей гормон стимулює вироблення шкірного сала, яке, потрапляючи в волосяні фолікули, разом з пилом, брудом і відмерлими клітинами шкіри викликає появу прищів.

ЩО РОБИТИ: Регулярно використовуйте гель або крем з бензоілпероксидом або саліциловою кислотою. Застосовуйте народні засоби – примочки з зеленим чаєм або соком алое.

Вам значно важче думати і обробляти інформацію

Стрес може призвести до порушень роботи головного мозку. Занадто велика кількість гормону стресу кортизолу ускладнює фокусування і концентрацію, викликає проблеми з пам’яттю, тривогу і депресію.

ЩО РОБИТИ: закрийте очі і розслабтеся, поки не зможете відновити увагу. Практикуйте глибоке розмірене дихання, відкиньте всі зайві думки, сконцентруйтеся тільки на диханні.

У вас випадає волосся

Втрата кількох пасом волосся – це нормально, але стрес може порушити цей цикл. Хронічний стрес змушує волосяні фолікули занурюватися в так звану «фазу спокою», а потім, через кілька місяців, це волосся випадає. Через стрес робота імунної системи порушується, вона починає атакувати волосяні фолікули, це і призводить до випадання волосся.

ЩО РОБИТИ: Наберіться терпіння. Як тільки ви впораєтеся зі стресом, ваше волосся почне відростати знову.

Джерело: snianna

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Юлія Вознюк

Юлія Вознюк

Відкрити плей-лист

У Рівному шукають собаку породи естонський гончак

Згубилася собака мисливської породи естонський гончак. Прохання повернути загубленого улюбленця за винагороду.

Знайдена картка Приватбанку

 Знайдена картка Приватбанку, універсальна. Територія газотрону. Поверну власнику який назве останні чотири цифри. +380975244009 [media=267008]

Знайдене пенсійне посвідчення

20.01.2022 на вул.Чорновола у Рівному водій VW Sharan BK2748CH Маркушевський В.О. втратив своє пенсійне посвідчення. Аби забрати документи завертайтесь за номером 0677954878

Більше оголошень